Die Organe und Zellen des menschlichen Körpers benötigen während des gesamten Lebens Nährstoffe. Sie müssen verlorene Energiekosten wiederherstellen und zur Selbsterneuerung der Struktur des gesamten Organismus beitragen.

Nährstoffe sind die sechs Haupttypen: Wasser, Mineralien, Vitamine und die bekannten Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Jeder von ihnen erfüllt seine spezifischen Funktionen für den Körper.

Wasser

Es kann als universelles Lösungsmittel bezeichnet werden, da es an allen Körperprozessen in seiner Funktion beteiligt ist. Es ist ein Träger von Substanzen und Hormonen im ganzen Körper zu den Organen. Ermöglicht keine Dehydration der Zellen. Wasser hilft auch sehr gut bei der Fettverbrennung und hilft, den Appetit zu reduzieren. Und wenn es im Körper an Wasser mangelt, beginnt die Erneuerung und Zunahme der Fettzellen. Dafür gibt es eine Erklärung, da Wasser zur Funktion der Nieren beiträgt. Im Gegenzug hat es die Funktion, Fettzellen in Energie umzuwandeln.

Mineralien

Sie sind in Makro- und Mikronährstoffe unterteilt. Makro ist für den Körper in großen Mengen und Mikro in kleinen Mengen erforderlich. Sie tragen zu vielen Lebensprozessen bei, wie zum Beispiel der Stärke des Skeletts, verbinden Proteine ​​mit Lipiden, Wasser und Säure-Base-Gleichgewicht, stärken das Nervensystem, stärken die Muskeln. Wenn eines der Mineralien im Körper mangelhaft ist, ist die Leistung anderer Mineralien beeinträchtigt.

Vitamine

Vitamine sind besonders wichtig, weil sie aufgrund ihres Stoffwechselmangels im Körper fehlen. Bei einem aktiven Lebensstil reicht es nicht aus, sie durch die Nahrung zu bringen. Es wird empfohlen, Vitaminkomplexe einzunehmen. Sie unterstützen die Milchsäureflora des Darms, und im Falle einer Verletzung, beispielsweise einer Lebensmittelvergiftung, können viele Krankheiten auftreten. Durchfall, Verstopfung, Blähungen sind die Folgen einer Verdauungsstörung.

Eichhörnchen

Proteine ​​versorgen den Körper mit plastischen Prozessen und stellen die Energie wieder her. Sie enthalten einen vollständigen Satz von Aminosäuren. Der Körper selbst produziert natürlich Proteine, aber nicht in ausreichenden Mengen. Sie müssen sie also in der Nahrung zu sich nehmen. Bei schwangeren Frauen und Kindern besteht ein erhöhter Proteinbedarf.

Fette

Führen Sie beim Eintritt in den Körper Funktionen wie Elastizität und Energie aus. Sie stellen die Verbindungen wieder her, die für die Erneuerung des Körpers und der Energie aufgewendet werden. Auch in die Zellen eingeführt, schaffen sie die notwendige Plastizität, damit sie synthetisieren können.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind dafür verantwortlich, den Energiebedarf eines solchen Organismus wieder aufzufüllen und wiederherzustellen. Kohlenhydrate sind mit Fetten verbunden, und dies ermöglicht es ihnen, sich gegenseitig auszutauschen. Sie erfüllen auch die Funktion der Zellplastizität und sind leicht zu synthetisieren. Die Kohlenhydratquelle ist Stärke.