Mit der Ankunft des warmen Wetters beginnen wir uns zu freuen und bekommen sofort Dinge gekauft, die letztes Jahr gekauft wurden. Warum?

Verlust von Muskelmasse und körperlicher Aktivität

Viele haben den Wunsch, die Energie der Kindheit wiederzugewinnen. Schließlich sind Kinder unglaublich aktiv, rennen und machen Lärm, weil sie viel seltener als jeder Erwachsene unter übermäßigem Körpergewicht leiden.

Es lohnt sich jedoch, sich für den Schreibtisch zu entscheiden, da dieses Problem sie allmählich betrifft. Je mehr Zeit ein Mensch dem Lernen widmet, desto weniger ist seine körperliche Aktivität, da er die meiste Zeit in sitzender Position verbringt. Mit der Arbeit nimmt die Aktivität des physischen Plans allmählich noch mehr ab. Wenn zum Beispiel ein gewöhnlicher Angestellter manchmal noch Papiere zum Unterschreiben bei sich haben muss, sich mit seinen Kollegen treffen und andere Dinge tun muss, muss der Chef nicht von seinem Stuhl aufstehen: Jeder, der ihn braucht, kann in sein Büro gerufen werden.

Mangelnde motorische Aktivität führt dazu, dass die Kalorien, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, nicht für die Energieerzeugung durch Muskelfasern aufgewendet werden, aus denen die Fettreserve hergestellt wird.

Die Situation wird durch die Tatsache weiter verschärft, dass nach dreißig Jahren die Muskelmasse zu verlieren beginnt (alle zehn Jahre um drei bis fünf Prozent). Dieser Vorgang wird als altersbedingte Sarkopenie bezeichnet.

Stressbedingungen

Stress erhöht die Nährstoffverarbeitung des Körpers. Ein weiteres Merkmal von ihnen ist, dass Stress uns zwingt, viel mehr Nahrung zu konsumieren. Das ist ziemlich einfach. Der Stresszustand für den menschlichen Körper ist ein echtes Übel und er versucht sich auf alle möglichen Arten davor zu schützen, insbesondere durch gute emotionale Erfahrungen. Und jeder weiß, dass leckeres Essen eine sehr angenehme Erfahrung ist. In jungen Jahren ist unser Körper in der Regel viel weniger allen Arten von Stress ausgesetzt als im Erwachsenenalter. Das Baby kann jederzeit Unterstützung von seinen Eltern erhalten.

Mit zunehmendem Alter hat eine Person jedoch immer mehr Verantwortlichkeiten und verschiedene Arten von Verantwortlichkeiten. Dementsprechend nimmt der Stress zu, was das Auftreten einer Masse von Störungen hervorruft, einschließlich einer Zunahme des Körpergewichts. Dazu gehören beeinträchtigte kognitive Fähigkeiten und Gedächtnisfunktionen, ein geschwächtes Immunsystem, erhöhter Blutdruck usw.

Hormonelles Ungleichgewicht

Das Altern geht unweigerlich mit einer Verringerung der Produktion einer großen Anzahl von Hormonen einher. Die Ergebnisse zahlreicher Studien lassen den Schluss zu, dass dies etwa im Alter von 30 Jahren der Fall ist. Viele Veränderungen im menschlichen Körper mit dem Alter werden durch einen Mangel an sogenanntem Wachstumshormon verursacht. Solche Veränderungen umfassen eine Abnahme der Muskelmasse, Energieverlust, Fettablagerungen am Bauch, Stimmungsschwund und Schlafstörungen.

Gibt es eine Möglichkeit, diese negativen Prozesse, die zu einer Gewichtszunahme führen, zu verlangsamen? Es hängt alles nur von den unternommenen Anstrengungen ab.

Um ein normales Körpergewicht aufrechtzuerhalten, ist es sehr wichtig, eine nahrhafte und richtige Ernährung zu befolgen. Weitere wichtige Punkte sind völlige Ruhe und ausreichende körperliche Aktivität.

Von Jahr zu Jahr mit zusätzlichen Pfunden umzugehen, wird immer schwieriger. Mit den richtigen Mitteln und Ausdauer ist es jedoch durchaus möglich, Übergewicht zu überwinden.